梦开始的地方.....

戴戒指是有讲究的。按西方的传统习惯来说，左手显示的是上帝赐给你的运气，因此，戒指通常戴在左手上。

事业方面：
█ 大拇指：据古罗马文献记载，将戒指戴在此指可助你达成心愿，迈向成功之路。
█ 食指：  指示方向的手指，把戒指戴在此指个性会变得开朗而独立，最适合从事自由业的人戴。
█ 中指：  次于无名指最适合戴婚戒的手指，戒指戴在其上最能营造自由爽朗的气氛，
           能让你灵感涌现，变得更有魅力、有异性缘。
█ 无名指：从古罗马时代以来习惯将婚戒戴在其上，相传此指与心脏相连，最适合发表神圣的誓言。
           而无名指上有重要穴道，戒指戴其上可以适度按压肌肉，有安定情绪之效。
█ 小指：  小指传达的是一种媚惑性感的讯息，戒指戴在其上将会有意想不到的事发生，
           特别推荐给直觉敏锐、从事流行时尚相关工作者。
情感方面：请摊开你的左手，从大拇指到小拇的意思依次是：
追,求,定,结,离
戴在拇指上：表示有行动的对对方的追求
戴在食指上：表示求爱或求婚；
戴在中指上：表示已有了恋人，正在热恋之中；
在无名指上：表示已订下了婚约或是已经结婚；
戴在小指上：表示是单身或持独身主义

至于右手，在传统上也有一个手指戴戒指时是有意义的，那就是无名指。据说戴在这里，表示具有修女的心性。

戒指的象征意义：
24K纯金戒指：象征爱情坚贞、地久天长
钻石戒指：象征爱情专一、不可动摇
红宝石戒指：象征如火的爱情，永不熄灭
蓝宝石戒指：象征爱情如海水一样清澈，如海一样广大无边
水晶戒指：象征爱情如水晶般晶莹透明、毫无暇斑
蛋白石戒指：象征爱情的多彩多姿，美好无穷，富有诗意

赠送戒指的习俗：
水晶戒指：15周年结婚纪念
白银戒指：25周年结婚纪念
珊瑚戒指：30周年结婚纪念
蓝宝石戒指：40周年结婚纪念
红宝石戒指：45周年结婚纪念
黄金戒指：50周年结婚纪念
绿宝石戒指：55周年结婚纪念
钻石戒指：60周年结婚纪念

　　戒指不仅仅是装饰品，你喜欢戴哪一类戒指，喜欢戴哪根手指，都会泄露你的心底故事。
对男士来说——
　　．戴纯银戒指表示性情温和，易迁就他人。
　  ．戴金戒指者较重?利益，往往会有精明的生意头脑。
　　．戴翡翠玉石者注重品味素质，处事严谨。
对女士来说——
　　．喜爱粉红钻或粉红色珊瑚者，感情丰富而浪漫。
　　．喜爱红宝石或红碧玺者，热情似火。
　　．喜爱蓝宝石或海蓝宝者．较内向冷淡。
　　．喜爱祖母绿或土耳其石者，情感纤弱。
 
戒指虽小，却是我们纤纤玉手不可或缺的装饰品，它的光辉和颜色，有你想不到的魅力，如何充分地发挥它的魅力，真正体现它的作用呢？

首先先从手指与戒指的配搭谈起：
　　食指是五指中具有强烈主张性的手指，因此，戒指要具有强烈的存在感 和特性，才能和它配搭。戒指的形状宜纵长，镶的宝石宜大且高；
　　中指是属于性质强的手指，加上它位于正中，因此，戴的戒指必须有平衡的作用。方形﹑十字形.圆形的戒指，都会使左右显得平衡；
　　无名指被认为是最纤细和美丽的手指，和这一手指相配的戒指包括传统 和典雅式样的；纯金的﹑或镶珍珠的都不错；
　　尾指最娇小，所以，要以设计华美的戒指配搭。 比镶宝石的戒指更适合尾指，特别是式样美丽的白金戒指。

其次是戒指的配搭技巧：
　　戒指如果与手表相配搭，魅力就会大增，原则是：金配金、典雅配典雅﹑ 时髦配时髦。
　　如果您戴的是有色宝石，那就要注意和手链﹑手表﹑长袖衫的袖口颜色配搭调和。
　　如果您想要重叠搭配戒指， 那就要注意戒指的式样﹑ 材料要基本上一 致，直线配直线，曲线配曲线，两只戒指的颜色和粗幼都要差不多。

　　若想两只戒指都戴在一只手指上，就要简单式样配简单式样，如：V 字 形戒指配镶单粒宝石戒指；粗戒指配华丽式样的戒指。若想两只手指分别配 戴，以中指与食指﹑中指与无名指为宜，切不可食指与无名指重叠戴戒指， 因为中间隔了中指，会显得不协调。

水果瘦身风云榜

　　发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!

　　现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽喔!

　　风云1 苹果120g/60kcal

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　风云2 葡萄柚170g/60kcal

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

　　 风云3 蕃茄100g/25kcal

　　 严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

　　风云4 菠萝205g/60kcal

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　风云5 香蕉75g/60kcal

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　风云6 奇异果125g/60kcal

　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

　　风云7 柠檬100g/24kcal

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

怎样保护电脑前的皮肤

今日已是网络的世界，上网的女性网民渐渐增多。然而，不分黑天白日的上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，那么就用心听几项美容提示吧！

　　1.面部防护

　　上网虽不致如临大敌，
但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

　　2.彻底洁肤

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

　　3.养护明眸

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　4.增加营养

　　对经常上网的人，增加营养很重要。维生素Ｂ群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素Ｂ族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　5.常做体操

　　长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

二十种坚决不能混吃的食物

　面对美味佳肴，你是否会想到，有些食物是不能混吃的。否则，你非但不能获得品尝美味的享受，反而会影响健康，甚至危及生命。专家提醒你，以下这20种食物是坚决不能混吃的。

　　1.猪肉*菱角——肚子痛

　　2.牛肉*栗子——引起呕吐

　　3.羊肉*西瓜——伤元气

　　4.狗肉*绿豆——会中毒

　　5.兔肉*芹菜——脱发

　　6.鸡肉*芹菜——伤元气

　　7.鹅肉*鸡蛋——伤元气

　　8.甲鱼*苋菜——会中毒

　　9.鲤鱼*甘草——会中毒

　　10.螃蟹*柿子——腹泻

　　11.白酒*柿子——会胸闷

　　12.红薯*柿子——会得结石

　　13.糖精（片）*鸡蛋——会中毒、重则死亡

　　14.红塘*皮蛋——会中毒

　　15.洋葱*蜂蜜——伤眼睛

　　16.豆腐*蜂蜜——耳聋

　　17.萝卜*木耳——得皮炎

　　18.马铃薯*香蕉——面部生斑

　　19.芋头*香蕉——腹涨

　　20.花生*黄瓜——会伤身

七道简易汤让你睡得香
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有效恒定的对镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c水搅匀，加入少许冰糖。于睡前一小时饮用。百合有清心，安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.，煎成50c.c.于睡前服用。以上三种药材均具有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥
取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后，加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效；牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

日常保健经验总结
绿茶（延年益寿，抗癌）
葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）
蘑菇汤（提高免疫力）
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）
燕麦（降血脂、降血压）
小米（除湿、健脾、镇静。安眠）
胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）
花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病）
肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）
水果（维生素、预防食道癌）


其他在吃方面要注意的事情：
牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。
　 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便

消除精神紧张有妙方

当您感到心绪不宁、精神紧张时，下面几种方法能帮助您暂时松弛一下，不妨一试。



洗澡：沐浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。把浴室外的灯光调暗一点，然后在温热的水里泡上一二十分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。



在闭目养神之余，若播放一段古典轻音乐、或点燃一根有香味的蜡烛，增加些轻松的情调。哇，这才叫享受啊。浸泡完后，用一条大软手巾把自己包卷起来，然后躺在床上，垫高双腿休息。



烹调食物：洗、切、调味和下锅等烹饪功夫对消除精神紧张很有效果。如果你嫌做一顿饭太费时间，也可以简单制作一些甜点、食品类呀。



做针线活：拿根缝衣针，一边缝缝补补，一边让思绪随意驰骋，情绪自然能够松驰下来。（注意：别让针扎到手啦！！！）编织和刺绣也是简单而有效的松驰方式。



听音乐：不论是古典音乐、民族音乐和流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。特别是静静地躺着，听着更舒服。



演奏乐器：如果你会弹钢琴、吉它和其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习，随心所欲地弹奏拨弄，也不用太注意拍子和音准。



运动：在遇到紧张的压力时，差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10多分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会。长期做还能减肥呢。



看电视：电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，缓解紧张的情绪。嘿嘿，我喜欢看的。



园艺：若你的住处有花园草地，那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松驰紧张的心情。如没有多余的精力，光给草地浇水也能收到松驰身心之效果。假如没有草地花卉，也可在室内养植小盆栽哦。

十大排毒食物
现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍10种有助于排毒的食物，以飨读者。

      一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

      二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

      三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

      四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

      五、黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

      六、苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

      七、荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

      八、猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

      九、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。

      十、茶叶：性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

经科学证实的长命偏方
(1) 喝茶。
茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。
日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，也较不容易得肺炎、和中风。
多喝茶可降低胆固醇、和血压。
(2) 信教。
美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。
英国心理学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。"
就冲这两点,我也得喝茶,也得信个教,信什么呢?得琢磨琢磨,总不能信个说一套做一套的吧.

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生理时钟
人的排毒过程
六分、七分、八分
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饮水之注意事项
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卫生纸和面纸
１５种让你身体年轻的方法
一个防癌的简单策略
十个经科学证实的长命偏方
12 种简易养生运动
(谢志云)


生理时钟


午夜 12:00 ~ 1:00 /浅眠期：
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期：
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。

凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期：
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。

上午 9:00 ~ 11:00 /精华期：
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

中午 12:00 ~ 1:00 /午休期：
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期：
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期：
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

生理时钟
下午 5:00 ~ 6:00 /松散期：
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。

晚上 7:00 ~ 8:00 /暂憩期：
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期：
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期：
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！


人的排毒过程


晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：
此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间：
需在熟睡中进行！

凌晨1-3点 /胆的排毒时间：

凌晨3-5点 /肺的排毒时间：
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：
应上厕所排便。

凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：
应吃早餐！

半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：
必须熟睡，不宜熬夜。


六分、七分、八分


喝酒的时候，六分醉的微醺感总是最舒服的。
吃饭的时候，七分饱的满足感总是最舒服的。
爱一个人的时候也是一样，爱到八分绝对刚刚好。
饮酒不该醉超过六分，吃饭不该饱超过七分，爱一个人不该恋超过八分。


如何有计划喝水


每人每天一定要有足够的饮水量，大约是 2500-3000Ｃ.Ｃ，一天的排尿量要到 1500Ｃ.Ｃ（一个正常成人的膀胱，储尿量为400 c.c 左右）
在早上一起床时，装满 500Ｃ.Ｃ杯子的水，出门前喝完。
在一进办公室时马上倒 500Ｃ.Ｃ的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。
在用午餐时，又喝 500Ｃ.Ｃ的水。
下午上班时，也是一上班就马上倒 500Ｃ.Ｃ的水在桌上，在下班之前把它喝完。
剩下的 500Ｃ.Ｃ可以回家慢慢喝了。
总之，喝水要足量，排尿要定时，绝对不憋尿。


饮水之注意事项


喝水时要站着喝，不要坐着，要细细的，慢慢的喝，绝不可粗心大意，不要一口气急急的喝完。
每日早晨起床后，即喝下五百西西的清水（过滤后清洁的水），喝完后缓步百步，或做简单的运动，不可静坐。
杯子最好是用木器或瓷器，以不用金属品为佳。
凡服水者禁吃陈腐东西，像臭豆腐之类，勿吃用油过量的食物，刺激品如辣椒、姜之类也不宜。


五种蔬果送作堆，啤酒肚消了


美国芹菜二大片；大黄瓜四分之一条；甜椒二分之一个；苦瓜四分之一条；青苹果一个 (去皮) ，将其洗干净后，逐一的使用压榨汁机榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００C.C。
这杯蔬菜汁应该在早晨空腹时饮用最佳，也才有效，记得勿添加任何调味料，每日饮用一次。


有八种食物，少吃为妙！


(1) 皮 蛋
会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。
(2) 臭 豆 腐
在发酵过程中，极易被微生物污染。
同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害 。
(3) 味 精
每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则。
(4) 菠 菜
菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。
有八种食物，少吃为妙！
(5) 猪 肝
一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上。
(6) 烤 肉
在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
(7) 腌 菜
腌菜若制作不得法，菜内隐藏致癌物硝酸胺。
(8) 油 条
油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。


五种食物，让你百毒不侵


（一）猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统『死光光』。
（二）食用菌类
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。
（三）新鲜果汁
食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。
五种食物，让你百毒不侵
（四）豆类
绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。
（五）海藻
海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。


卫生纸和面纸
上厕所不可以用面纸擦喔！因为面纸都是没经过消毒的，是有菌的东西，对于私密处及黏膜(嘴唇)都不好，甚至可能感染。
所谓的面纸就是单纯的擦“面”也就是脸，其它的地方都不可以喔！不管是加油站送的一大盒面纸或是平常便携式的面纸都是喔！
而抽取式的卫生纸、卷筒式的卫生纸、或是平板卫生纸是经消毒过的，所以较安全。


１５种让你身体年轻的方法

(1) 吃早餐 - 可以年轻 1.1 岁。
主要是补充纤维与水果。
(2) 养狗 - 可以年轻 1 岁。
强迫运动，因为要带动物出门便便。
(3) 拥有好的性生活 - 年轻 1.6 岁。
优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
(4) 举重 - 年轻 1.7 岁。
1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。
(5) 每日小饮一次 - 年轻 1.9 岁。
小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康。
(6) 交朋友 - 年轻 2 岁。
交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
(7) 大笑 - 年轻 1.7岁。
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
(8) 上课 - 年轻 2.5 岁。
学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆。
(9) 每天快步半小时 - 年轻 3 岁。
这是一项不错的健身运动。
(10) 充足睡眠 - 年轻 3 岁。
强应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
(11) 多吃蔬果榖类 - 年轻 4 岁。
(12) 少吃肉类、油脂 - 年轻 6 岁。
食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
(13) 牙线剔牙 - 年轻 6.4 岁。
研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
(14) 运动 - 年轻 6.4 岁。
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
(15) 了解自己身体症状（预警征兆） - 年轻 12 岁。
预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。


一个防癌的简单策略


1. 一天中吃五种以上的蔬果
2. 喝茶
3. 限制红肉摄取
4. 限制饱合动物脂肪
5. 节制酒精
6. 多吃大豆类食物
7. 服用至少每天一颗综合维它命
8. 每周三次以上的运动
9. 戒烟


十个经科学证实的长命偏方


(1) 喝茶。
茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。
日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，也较不容易得肺炎、和中风。
多喝茶可降低胆固醇、和血压。
(2) 信教。
美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。
英国心理学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。
(3) 增加睡眠时间。
科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
(4) 洗冷水澡。
冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力、和生育力，并且减低心脏病发作的机率。
(5) 喝红酒。
英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性。
而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
十个经科学证实的长命偏方
(6) 养宠物。
根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
(7) 结婚。
已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。
(8) 吃得少。
节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
(9) 多笑笑。
笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
(10) 跳跃。
每天原地跳五十下的女人，活得比较长。
英诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。


12 种简易养生运动


(1) 梳头。
各式梳子或手指也可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对眼力、听力也很有帮助。
(2) 鸣鼓。
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
(3) 揉眼。
各自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
(4) 捏鼻。
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
(5) 叩齿。
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，老来不致双颊下垂。
(6) 吞津。
闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时， 并不会发生异味，反而有股香甜滋味；唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
(7) 转颈、耸肩。
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
(8) 干擦。
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
(9) 拍肩。
左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。
(10) 转腰。
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
(11) 握拳。
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可从事。
(12) 踩脚尖。
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。